抜け毛が気になる前に
プロ野球パリーグでは、日本ハムがCSを制覇!セリーグでは中日が王手をかけましたね。どうした巨人!と思っている方も少なくないのでは?中日も日本ハムに昨年やられてますから、CSには、かなり気合入っているようにも思えます。
日本シリーズの観戦チケットが今週、先行して一部発売されましたが、ものすごい競争率のようで、徹夜で電話をかけまくって1枚も取れなかった人続出のようです。知人たちの携帯20台以上借りて行動に出た方も多数いるようですが、それでもチケットがとれないんだとか。。
熱戦は球状以外の場でも続いているんですね。日本シリーズ、楽しみです。
健康に関連したことをいくつか・・・
牡蠣が白髪の予防に効果があるようです。牡蠣といえば、栄養価が優れていて「海のミネラル」とも呼ばれるほど。
牡蠣といえば、たんぱく質やビタミンB群、各種ミネラルが豊富。なかでも亜鉛の含有量は多いですよね。
白髪予防にも抜け毛予防にも効果がある食材として、黒ゴマがあります。黒ゴマは良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富で、血液サラサラ効果も期待できます。
海藻類を食べると髪が黒くなるといわれますが、髪の毛の健康に関わりの強いヨウ素が海藻類に多くふくまれているからです。
海藻類の中でも、ヨウ素は特に昆布に多く含まれています。約4cm角の昆布には1日の必要量の10倍ものヨウ素が含まれているようです。
ビタミンB群の仲間であるイノシトールも髪の毛にいい成分。イノシトールは、細胞膜を健康にするはたらきがあり、頭皮を丈夫にして髪の毛のハリをよくするはたらきがあります。
イノシトールは、牛乳や豆類、小麦などに多く含まれています。
もっとも、髪の悩みが進行している人は、リーブ21やプロピアなどを試すのも手ですが・・・
日本シリーズの観戦チケットが今週、先行して一部発売されましたが、ものすごい競争率のようで、徹夜で電話をかけまくって1枚も取れなかった人続出のようです。知人たちの携帯20台以上借りて行動に出た方も多数いるようですが、それでもチケットがとれないんだとか。。
熱戦は球状以外の場でも続いているんですね。日本シリーズ、楽しみです。
健康に関連したことをいくつか・・・
牡蠣が白髪の予防に効果があるようです。牡蠣といえば、栄養価が優れていて「海のミネラル」とも呼ばれるほど。
牡蠣といえば、たんぱく質やビタミンB群、各種ミネラルが豊富。なかでも亜鉛の含有量は多いですよね。
白髪予防にも抜け毛予防にも効果がある食材として、黒ゴマがあります。黒ゴマは良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富で、血液サラサラ効果も期待できます。
海藻類を食べると髪が黒くなるといわれますが、髪の毛の健康に関わりの強いヨウ素が海藻類に多くふくまれているからです。
海藻類の中でも、ヨウ素は特に昆布に多く含まれています。約4cm角の昆布には1日の必要量の10倍ものヨウ素が含まれているようです。
ビタミンB群の仲間であるイノシトールも髪の毛にいい成分。イノシトールは、細胞膜を健康にするはたらきがあり、頭皮を丈夫にして髪の毛のハリをよくするはたらきがあります。
イノシトールは、牛乳や豆類、小麦などに多く含まれています。
もっとも、髪の悩みが進行している人は、リーブ21やプロピアなどを試すのも手ですが・・・
忙しさも一息
忙しかった仕事も、昨日で終わりました。
もちろん、次の仕事はあるけど、抱えている業務が一つ減ったということで、気分がいいです。
先週は、3連休とは行かなかったけど、今週は仕事も一息ついたのでゆっくり休みます。
午後からは、パチンコでも行ってこようって考えてます。年に数回しか行くこと無いですが、仕事の節目で行くのが多い気がしています。
仕事って忙しいのが過ぎ去ると、気が緩んで風邪引いちゃうこと多いんですよね。
ってことで、来週は健康管理に気をつけなきゃ!
もちろん、次の仕事はあるけど、抱えている業務が一つ減ったということで、気分がいいです。
先週は、3連休とは行かなかったけど、今週は仕事も一息ついたのでゆっくり休みます。
午後からは、パチンコでも行ってこようって考えてます。年に数回しか行くこと無いですが、仕事の節目で行くのが多い気がしています。
仕事って忙しいのが過ぎ去ると、気が緩んで風邪引いちゃうこと多いんですよね。
ってことで、来週は健康管理に気をつけなきゃ!
タグ :連休
週末は書店へ
久しぶりの休日は、街中の紀伊国屋書店へ行ってきました。
大きな書店なので、気がついたら2時間経過!!
たまに行くと、ついつい時間を忘れ、長居してしまいます。
何となく、ぷら~っと棚に並べられた本を眺めながら店内を歩いて、気になる本が目に付いたら立ち止まってペラペラとめくってみる。こんな感じて、雑誌や健康系、ビジネス系、法律系など、さまざまなものを見ちゃうんです。
ホントは、もう少し居たかったけど、用事があったので帰ってきました。
また週末行ってみよっかな?なんて考えています。
今週は祝日ありで1日少ない週!
こう考えるとラッキーな気持ちで仕事に取り組めます。
大きな書店なので、気がついたら2時間経過!!
たまに行くと、ついつい時間を忘れ、長居してしまいます。
何となく、ぷら~っと棚に並べられた本を眺めながら店内を歩いて、気になる本が目に付いたら立ち止まってペラペラとめくってみる。こんな感じて、雑誌や健康系、ビジネス系、法律系など、さまざまなものを見ちゃうんです。
ホントは、もう少し居たかったけど、用事があったので帰ってきました。
また週末行ってみよっかな?なんて考えています。
今週は祝日ありで1日少ない週!
こう考えるとラッキーな気持ちで仕事に取り組めます。
タグ :書店
休日にも関わらず早起き!これは健康か
日曜日なのに、今朝は6時に起きてしまった。早すぎるのは分かるけど、なぜか目がすっかり覚めてしまったんだから仕方が無い。新聞を持ってきて読み始めた。
なんか悪いものでも食べたかな?なんて思いながらコーヒーを飲んだ。休日なのに早起きとは、健康的な朝だ。。
『あっ!そういえば、今日、仕事に行くんだった!』 そのことに気づくと、体が勝手に目が覚めた理由が分かった気がした。
朝食を摂って、早めに出勤!とっとと仕事を片付けて、2時半に退社した。
この緊張感から開放されるのもあとちょっと!
でもさすがに、ちょっと眠くなってきたので、今日は、12時前には寝よう・・・
なんか悪いものでも食べたかな?なんて思いながらコーヒーを飲んだ。休日なのに早起きとは、健康的な朝だ。。
『あっ!そういえば、今日、仕事に行くんだった!』 そのことに気づくと、体が勝手に目が覚めた理由が分かった気がした。
朝食を摂って、早めに出勤!とっとと仕事を片付けて、2時半に退社した。
この緊張感から開放されるのもあとちょっと!
でもさすがに、ちょっと眠くなってきたので、今日は、12時前には寝よう・・・
タグ :健康